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时间:2022-09-25 17:27:29 编辑:5号网-qiwen 27

经常晒背是有多种好处的,那这晒背在哪个季节晒背效果是最好的呢?晒背的正确方法是什么?

晒背什么季节好

晒背一般是在三伏天的时候晒是最好的,晒背的时间是早上7点到9点,下午5点到7点是晒背的最佳时间。这个时候的紫外线为主束,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统抗结核和预防骨质疏松的能力,降低动脉硬化的发病率。

晒背要多久见效

一般需要坚持1周-1个月才有明显效果。

人体如果湿气重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、有皮肤油腻,起湿疹,长斑,满脸油光,腰酸,舌头两端有齿痕,舌头发红便秘或者便溏,面色萎黄,口唇淡白皮肤松弛肥胖,睡觉流口水等症状,如果晒背后自身湿气有往外排出的话,上面这些症状会明显减轻,如大便正常顺畅、皮肤有光泽、口味变好、睡眠质量提升的话,就说明自身湿气有往外排出,但晒背排湿并非快速见效方法,需要坚持进行才能看到好的效果。


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